-
De laatste week van 2021 is in volle gang, waarmee kun je het jaar beter eindigen dan met oliebollen?! Om het jaar enigzins gezond af te sluiten, hebben wij het perfecte gezonde oliebollen recept voor je. Een beetje anders, maar net zo lekker! Maak deze heerlijk gezonde oliebollen en sluit 2021 zorgeloos af. Want ook vandaag kun jij nog starten… -
Het heerlijk avondje komt eraan! Zondag is het 5 december ook wel pakjesavond. Naast alle cadeautjes en gezelligheid horen daar natuurlijk ook kruidnoten bij. Vandaag delen we het recept om op een gezonde manier kruidnoten te maken. Ze zijn ook nog eens koemelkvrij, lactosevrij, sojavrij, suikervrij en vegetarisch. Heel veel bak plezier voor een heerlijk avondje met gezonde kruidnoten! Ingrediënten… -
De herfst is in volle gang en dat betekent dat er weer nieuwe soorten groenten en fruit in het seizoen zijn. Daarom delen we ook vandaag weer een gezond en eiwitrijke herfstmaaltijd. De kerrierijst met kip en witlof salade met yoghurt-sinaasappeldressing zorgt voor een goede frisse combi. Dit recept is voor twee personen en het duurt zo’n 30 minuten om… -
De herfst is weer aangebroken en daarmee is het weer tijd voor recepten met pompoen! Dit keer een heerlijke gezonde curry met kikkererwten, (zoete) aardappel en pompoen. Een erg makkelijk te maken recept en je hebt maar één (wok)pan nodig. Binnen handomdraai heb jij een heerlijk dampende curry op tafel staan. Gezonde curry ingrediënten Wat heb je nodig voor twee… -
Lasagne is ongezond, dat is wat veel mensen denken en zeggen. Veel varianten zijn inderdaad niet gezond, maar in dit recept laten we je zien dat er zeer zeker ook gezonde lasagne bestaat. Door voor volkoren lasagne bladen, veel groenten en mager of vegetarisch gehakt te kiezen zet je in een handomdraai een gezonde lasagne op tafel. Zonder pakjes en…
Klanten aan het woord
Sinds december 2020 train ik 2x per week bij Zahir. Met zijn hulp is het me gelukt om bewuster te worden van mijn voeding en om mijn streefgewicht te behalen (16 kg afgevallen). Voor mij persoonlijk ook een belangrijke stok achter de deur om te blijven trainen en op mijn voeding te blijven letten zodat ik ook mijn gewenste gewicht behoud en lekker in mijn vel blijf zitten.Zeer tevreden en hij staat klaar waar en wanneer nodig!!
Ik was op zoek naar pofessionele begeleiding op zowel sport als voeding. Mijn doel was (en is) minder vet, meer spieren en vooral mezelf beter en energieker voelen. Uiteindelijk na wat zelf aangemodderd te hebben in de lokale gym, de stap gezet om hulp te vragen bij Morena.En dit was een ongelooflijke goede zet!Mijn trainer is Zahir, de wandelende fitness en lichaam enceclopie, en zelf een ware sporter. Een specialist pur-sang op het gebied van voeding en fitness. Hij bedenkt en maakt schemas met oefeningen die zo efficient en effectief mogelijk je persoonlijke doel nastreven. De begeleiding beperkt zich niet tot de uurtjes dat je fysiek in de fitness ruimte bent; dagelijkse controle op voeding, uitleg over oefeningen en zelfs live meekijken als je zelf oefeningen elders doet, zijn zaken die normaal zijn voor Zahir. Altijd bereikbaar, en altijd antwoord.Morena zorgt voor een persoonlijke, continue begeleiding die volledig is toegespits op het behalen van je doel. Dit kan van alles zijn, afvallen, spiergroei, sterker worden, gezonder eten, je beter voelen etc. Ondanks dat de lessen pittig zijn (je moet uiteraard wel open staan voor het behalen van je eigen doelen), ga je toch na elke les met een zeer voldaan gevoel naar huis. Vooral MOE en voldaan.Tijdens de les is er tussen de oefeningen (kort) ruimte om vragen te stellen, maar tijdens de oefeningen wordt maximaal focus verwacht en geeist. Verwacht geen té over-enthousiaste coach die elke seconde in je oor staat teschreeuwen hoe geweldig je bent. Zahir is een professionele, zeer kundig fitness coach die elke keer weer het maximale uit je haalt en daarnaast je wegwijs maakt in de wereld van de anatomie, voeding en fitness. En dit alles altijd met volledige toewijding naar de klant, gepaard met de nodige humor, die elke les weer een uitgeputte maar zeer positieve indruk op mij achterlaten.In één woord : PERFECT !
Bij Morena Personal Training krijg je zeer goed advies op het gebied van training voeding en mindset. Het is mij gelukt om 85 kilo te deadliften.Dit heb ik samen met goede begeleiding van mijn trainer weten te bereiken. Iets waar ik erg trots op ben.
Zeer tevreden met de aanpak bij Morena. Veel persoonlijke aandacht op het gebied van voeding en fitness. Afgelopen paar maanden veel progressie geboekt.
Morena Personal Training Boutique verzorgd trainingen op maat. Hierbij wordt ook voeding en coaching onder de aandacht gebracht. Het is een intensief traject waarbij de Personal Trainer goede ondersteuning biedt waardoor het behalen van doelen mogelijk is. Het gehele team van Morena zorgt er uiteindelijk voor dat je een stevig basis opbouwt waardoor terugvallen onmogelijk is.Manisha
