Zeer waarschijnlijk ben jij dit nieuwe jaar ook weer gestart met nieuwe goede voornemens, zoals stoppen met roken, afvallen, vaker bij familie/vrienden op bezoek gaan, een nieuwe baan vinden etc.
Het zou zomaar kunnen zijn dat je deze goede voornemens voor 2020 en 2019 ook al had, maar heb je ze niet vol kunnen houden, waardoor je in 2021 weer een nieuwe poging waagt.
Laat het volbrengen van ‘oude’ goede voornemens jouw doel zijn voor dit jaar en maak hier een commitment op. Een commitment is een done deal, dus jij komt deze afspraak met jezelf na!
Hoe je jouw goede voornemens dit jaar gaat behalen? Wij geven je een aantal tips.
1. Overhaast niet
Neem de tijd en maak jouw goede voornemens stap voor stap waar. Wil je stoppen met roken? Bouw dit dan af. Dit werkt vaak beter dan in een keer geheel te stoppen.
2. Kies voor een buddy
2. Een buddy is iemand die er in goede en slechte tijden voor jou is. Vertel hem of haar jouw goede voornemens en vraag of hij/zij jouw buddy wil zijn. Zodat je, wanneer het wat tegen zit, bij jouw buddy aan de bel kunt trekken.
3. Maak een planning
Plan per dag of week in welke stappen je die periode gaat zetten om jouw goede voornemens te behalen. Kijk steeds terug op deze planning, zodat je een geheugensteuntje hebt en weet wat je te doen staat.
4. Belonen
Beloon jezelf wanneer je een deel van je voornemen hebt behaald. Zo werk je steeds verder naar je eind doel toe en heb je extra stimulans om het te behalen.
5. Wees niet te hard
We hebben allemaal wel eens een off day of tegenvaller. Zorg bij een tegenvaller voor een back-up plan, bel je buddy, hoe ga je jezelf opbeuren etc. en pak de draad weer op.
6. Houd je zelf scherp
Laat jezelf niet afleiden door meningen van anderen. Je weet zelf waarom je deze goede voornemens hebt gemaakt en houd jezelf hier aan.
7. Geloof in jezelf
Heb vertrouwen dat het je dit keer gaat lukken. Als jij zelf al denkt dat je het niet vol gaat houden, dan start je jouw proces met een verkeerde mindset.
Deze tips zullen jou helpen om dit jaar je goede voornemens wel succesvol en waar te maken. Je kan het! Om jouw jaar goed te beginnen bieden wij je als team Morena een gratis Personal training try out aan. Maak een afspraak en we bespreken meteen jouw goede voornemens en helpen jou om deze vol te houden.
Veel succes!
Auteur: Laura Hanemaaijer[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
