Over Morena

Welkom bij Morena, waar kracht, rust en exclusiviteit samenkomen.

Mijn naam is Tessa de Niet, oprichter van Morena Personal Training in Den Haag. Als voormalig topsporter en Nederlands kampioen op de 100 meter sprint heb ik meer dan twintig jaar lang op het hoogste niveau getraind en gepresteerd, jarenlang als onderdeel van het Nederlands estafetteteam. Die toewijding, discipline en passie voor sport vormen de basis van alles wat ik doe, en van alles wat Morena is.

Een studio met een duidelijke visie
Morena is ontstaan vanuit een duidelijke visie: een exclusieve, serene omgeving creëren waar fysieke kracht en mentale balans samenkomen. In een wereld die wordt gedreven door snelheid en prikkels, biedt deze studio een zeldzaam moment van rust, discretie en volledige persoonlijke aandacht.

Hier train je uitsluitend 1-op-1, in volledige privacy. Geen afleiding, geen concessies, enkel een hoogwaardige en persoonlijke benadering waarin jouw lichaam en jouw ontwikkeling centraal staan. Elk detail binnen Morena is zorgvuldig gekozen om een omgeving te bieden die niet alleen inspireert, maar ook verfijnt.

Morena is ontstaan vanuit een duidelijke visie: een exclusieve, serene omgeving creëren waar fysieke kracht en mentale balans samenkomen. In een wereld die wordt gedreven door snelheid en prikkels, biedt deze studio een zeldzaam moment van rust, discretie en volledige persoonlijke aandacht.

Hier train je uitsluitend 1-op-1, in volledige privacy. Geen afleiding, geen concessies, enkel een hoogwaardige en persoonlijke benadering waarin jouw lichaam en jouw ontwikkeling centraal staan. Elk detail binnen Morena is zorgvuldig gekozen om een omgeving te bieden die niet alleen inspireert, maar ook verfijnt.

Meer dan fysieke vooruitgang

Mijn overtuiging is dat een krachtig lichaam de fundering vormt voor een krachtig leven. Ware kracht gaat verder dan alleen het fysieke. Een sterk lichaam en een heldere, veerkrachtige mindset vormen samen de basis voor een leven in balans. Daarom bouwen we samen niet alleen aan een sterk en esthetisch fysiek, maar ook aan focus, discipline, veerkracht en een diepgeworteld zelfvertrouwen.

Echte luxe zit niet alleen in comfort, maar in controle en het vermogen om volledig in jezelf te investeren.

Morena is geen standaard trainingsstudio. Het is een private setting voor wie kiest voor kwaliteit, aandacht en resultaat op het hoogste niveau. Een persoonlijke ruimte waar jij kunt groeien, herstellen en verfijnen, en waar kwaliteit en exclusiviteit voelbaar zijn in elk detail.

Jouw lichaam is jouw tempel. Investeer erin met intentie, zorg en toewijding.

Wil jij zelf ervaren hoe het is om bij Morena te trainen? Vraag hier jouw vrijblijvende en gratis try-out sessie aan.

Welkom bij Morena.

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
  
  
 
 
 Sebastiaan van Hamond 
 
 
 
  
Ik train nu al ruim een half jaar bij Morena. Voor mijn werk als filmmaker til ik vaak camera's in vreemde hoeken en daardoor had ik veel last van mijn schouders. Na een paar weken trainen was dit voorbij.

Inmiddels al veel meer gewicht aan het liften en drukken dan ik ooit had bedacht. En ook mijn conditie gaat hard vooruit.

Zahir is als trainer heel toegankelijk, beschikt over veel kennis van het lichaam, voeding en de spieren. En als het nodig is dan is ie streng en pushed ie je net wat verder dan je had gedacht.

Aanrader als je serieus aan de slag wilt.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Barry Veentjer 
 
 
 
  
Sinds 3 maanden traject gestart om andere spieren te trainen dan dat ik bij mijn werk nodig heb en om van een schouderblessure af te komen. Na een aantal weken voelde mijn schouder al veel beter en mijn gehele loop/stahouding is verbeterd.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Rachel Kanhai 
 
 
 
  
Altijd leuk om hier te sporten! Gezellig maar ook hard werken en goede 1 op 1 begeleiding niet alleen voor het afvallen maar ook om aan te komen! Hierin word ik goed begeleid in mijn voeding en het behalen van mijn andere doelen.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 T M 
 
 
 
  
Professionele en persoonlijke begeleiding.
Oog voor de persoon en de training die nodig is.
Hier ben je op je gemak en leer je trainen op een verantwoorde manier die vol te houden is.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Henk Scheffer 
 
 
 
  
Sinds een jaar train ik bij Morena personal training bij Tessa , elke week een plezier om heen te gaan je word gestimuleerd waardoor je nog extra je best doet!
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Shelika Leidelmeijer 
 
 
 
  
Morena is een bedrijf dat erg dicht bij mij staat! De samenwerking met deze professionele Boutique verloopt altijd soepel, met passie en motiverend.

Ondanks dat ik geen cliënt ben, ben ik erg te spreken over de kwaliteit en professionaliteit van de coaches die er rondlopen en Live dagen die Morena organiseert.

Je bent hier in goede handen.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Rachna Mohabeer 
 
 
 
  
After giving it lots of thought I  jumped into the wagon of personal training and never regretted it. At Morena I found the motivation I always wanted to train. My goal was to loose weight but while training at Morena I realised how physicaly strong I could become.Ive also learnt how to manage my diet.Mine was a very slow progress but I wasnt dissapointed because when I switched my mindset and started minding my diet the kilos started flying away.I still have a long way to go but I really believe in my trainer Glenn.. the sweetest fit person I know 😊 also someone who always listen to me carefully and adjust every training according to my need and capacity.An aspect  which is very important to me since I never feel forced to do things. Everything comes with time and the level goes up only when Glenn feels am ready for it.
I must say joining Morena was one of the best decision of my life...
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Daan Kuik 
 
 
 
  
Sinds december 2020 train ik 2x per week bij Zahir. Met zijn hulp is het me gelukt om bewuster te worden van mijn voeding en om mijn streefgewicht te behalen (16 kg afgevallen). Voor mij persoonlijk ook een belangrijke stok achter de deur om te blijven trainen en op mijn voeding te blijven letten zodat ik ook mijn gewenste gewicht behoud en lekker in mijn vel blijf zitten.

Zeer tevreden en hij staat klaar waar en wanneer nodig!!
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Martin Pak 
 
 
 
  
Ik was op zoek naar pofessionele begeleiding op zowel sport als voeding. Mijn doel was (en is) minder vet, meer spieren en vooral mezelf beter en energieker voelen. Uiteindelijk na wat zelf aangemodderd te hebben in de lokale gym, de stap gezet om hulp te vragen bij Morena.

En dit was een ongelooflijke goede zet!

Mijn trainer is Zahir, de wandelende fitness en lichaam enceclopie, en zelf een ware sporter. Een specialist pur-sang op het gebied van voeding en fitness. Hij bedenkt en maakt schemas met oefeningen die zo efficient en effectief mogelijk je persoonlijke doel nastreven. De begeleiding beperkt zich niet tot de uurtjes dat je fysiek in de fitness ruimte bent; dagelijkse controle op voeding, uitleg over oefeningen en zelfs live meekijken als je zelf oefeningen elders doet, zijn zaken die normaal zijn voor Zahir. Altijd bereikbaar, en altijd antwoord.

Morena zorgt voor een persoonlijke, continue begeleiding die volledig is toegespits op het behalen van je doel. Dit kan van alles zijn, afvallen, spiergroei, sterker worden, gezonder eten, je beter voelen etc. Ondanks dat de lessen pittig zijn (je moet uiteraard wel open staan voor het behalen van je eigen doelen), ga je toch na elke les met een zeer voldaan gevoel naar huis. Vooral MOE en voldaan.

Tijdens de les is er tussen de oefeningen (kort) ruimte om vragen te stellen, maar tijdens de oefeningen wordt maximaal focus verwacht en geeist. Verwacht geen té over-enthousiaste coach die elke seconde in je oor staat te
schreeuwen hoe geweldig je bent. Zahir is een professionele, zeer kundig fitness coach die elke keer weer het maximale uit je haalt en daarnaast je wegwijs maakt in de wereld van de anatomie, voeding en fitness. En dit alles altijd met volledige toewijding naar de klant, gepaard met de nodige humor, die elke les weer een uitgeputte maar zeer positieve indruk op mij achterlaten.

In één woord : PERFECT !
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Queena Qian 
 
 
 
  
I have been enrolled in the personal training program since March 2021, my personal train has helped me enormously, not only physical strength and fitness but also mental strength, self confidence! I definitely recommend you to join this fantastic community!